近日，“下班路上抑郁癥發(fā)作如何應對”沖上熱搜，引發(fā)廣泛關注。抑郁癥在下班路上發(fā)作并不罕見，軀體上常出現(xiàn)突發(fā)性胸悶窒息、四肢麻木，情緒上會無端崩潰大哭、產(chǎn)生死亡沖動，還有長期疲勞、興趣喪失等不易察覺的信號。通勤時，下班后的放松狀態(tài)、生物節(jié)律變化以及擁擠嘈雜的環(huán)境，都可能成為誘發(fā)因素。

急性發(fā)作別慌亂，5分鐘內(nèi)可自救。用“4 - 7 - 8呼吸法”緩解不適，拍周圍景物或聽播客重建現(xiàn)實感，肢體僵硬就靠墻蹲下。長期管理要藥物和行為干預雙管齊下，還可設置緊急聯(lián)系人。

80%以上患者經(jīng)規(guī)范治療能顯著改善，若癥狀持續(xù)超2周且伴多項表現(xiàn)，要及時就醫(yī)。社會支持資源豐富，心理熱線、線下機構等都在，患者要允許自己“暫時做不到”，積極邁向康復。

天眼查專業(yè)版數(shù)據(jù)顯示，截至目前我國現(xiàn)存在業(yè)、存續(xù)狀態(tài)的心理咨詢相關企業(yè)超13.5萬家。其中，2025年截至目前新增注冊相關企業(yè)約1.6萬余家。

從區(qū)域分布來看，上海省、廣東省、江蘇省心理咨詢相關企業(yè)數(shù)量位居前列，分別為超1.6萬余家、1.3萬余家和1.2萬余家，三個省市數(shù)量總和超過4.1萬余家，占企業(yè)總數(shù)的30.9%。

此外，通過天眼查天眼風險和深度風險來看，涉及司法案件的心理咨詢相關企業(yè)約占總數(shù)的2.33%。